备份数据库
在进行任何修改之前，确保对数据库进行完整备份，以防操作失误导致数据丢失。
确定用户表和字段
查找存储用户信息的表，通常命名为 users 或类似的名称。
确定存储密码的字段，通常命名为 password。
生成MD5哈希值
使用在线工具或编程语言生成新密码的MD5哈希值。例如，使用Python生成MD5哈希值：
import hashlib
password = "new_password"
md5_hash = hashlib.md5(password.encode()).hexdigest()
print(md5_hash)
更新数据库
使用SQL语句更新用户的密码字段。假设用户ID为 1，新密码的MD5哈希值为 new_md5_hash：
UPDATE users
SET password = 'new_md5_hash'
WHERE id = 1;
验证修改
登录后台管理系统，使用新密码尝试登录，确保密码修改成功。
清理缓存和会话
如果系统有缓存机制，确保清除相关缓存和会话，以避免旧密码仍然有效。
记录操作日志
记录此次密码修改的操作日志，以便日后审计和追踪。